秋季小报 (9)

秋季

秋冻第二层意思：拖延添衣时间

秋季穿衣有讲究 晚秋可适当拖延增加衣服的时间

适当的接受下寒冷的刺激，但要

自古流传“春捂秋冻，不生杂病”，另外中

以自己能接受为限度。当然，

医专家提醒，秋季穿衣讲究“春捂秋冻”，

需顺应“阴津内蓄，阳气内收”的需要，适 “秋冻”也要因人而异。中医专

当地冻一冻比较好，以下介绍“秋冻”的两 家说，老人和孩子的抵抗力弱，

层意思。秋冻第一层意思：“秋不忙添 在进入深秋时就要注意保暖。另

衣”初秋，暑热未尽，凉风时至，当天气骤 外，“秋冻”不仅局限于未寒不

健康

然变冷时，适当地增衣是必要的，否则不但 忙添衣上，还可引申为秋季的一

不能预防疾病，反而会招灾惹病。“适当增 种养生保健法则。例如睡觉时不

衣”以让自己略感凉而不感寒为宜，而不是

要盖得太多，以免导致出汗伤津

穿得暖暖和和、裹得严严实实。另外，晚秋

尤其是冷水浴，是符合“秋

天气较凉，也不要一下子穿得太多，捂得太

冻”的养生法则，可长期坚持。

严，避免过多出汗，使阴精耗伤、阳气外泄。

但也不能冻得打寒战，这样不但不能增强抵

抗力，反而会被冻出病来。

健康儿歌

大家一起编童谣。勤通风，勤

洗澡，

秋季传染病的预防 勤晒被褥，忘不了；多吃熟食，

进入秋季，气温变化比较大，秋季正处于夏季和冬季之间，夏季 多运动，

和冬季的传染病都有可能在秋季发生，所以说秋季也是多种传染 多喝开水，多洗手，全面消毒

病的高发季节。初秋时，气温较高，即“秋老虎”天,一些肠道 要做好；

传染病和虫媒传染病高发，甚至可能爆发流行；到了晚秋，气温 连续发烧要重视，疾病预防要

逐渐下降，风大干燥，这时是一些呼吸道传染病的高发时节。因 趁早。

此，秋季加强传染病的防治，对维护身体健康具有重 三勤四多记牢了，身体健康人

要意义。一般秋季常见传染病可分为三大类： 人好。

肠道传染病、呼吸道传染病和虫媒传染病。