二十四节气小报12

季节特征

大寒，是全年二十四节气中的最后一个节气。每年公历 1 月

20 日前后，太阳到达黄经 300°时，即为大寒。

《月令七十二候集解》：“十二月中，解见前（小

寒）。”《授时通考·天时》引《三礼义宗》：“大寒为中

者，上形于小寒，故谓之大……寒气之逆极，故谓大

寒。”这时寒潮南下频繁，

是中国部分地区一年中的最冷时期，风大，低温，地面

积雪不化，呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。

这个时期，铁路、邮电、石油、输

各地习俗 节气养生

小寒之后过 15 天就是大寒，也是全年二十 冬三月是生机潜伏、万物蛰藏的时

《灵枢·本神》曰：“智者之养神也，

四节气中的最后一个节气。此时天气虽然 令，此时人体的阴阳消长代谢也处

必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居

寒冷，但因为已近春天，所以不会像大雪 于相当缓慢的时候，所以此时应该

处，节阴阳而调刚柔，如是僻邪不

到冬 早睡晚起，不要轻易扰动阳气，凡

至，长生久视”《吕氏春秋·尽数》

至期间那样酷寒。这时节，人们 事不要过度操劳，要使神志深藏于

提到：“天生阴阳寒暑

开 内，避免急躁发怒。大寒是冬季六

燥湿，四时之化，万物之

始忙着除旧饰新，腌制年肴，准 节气之一，此时天气寒冷已极，故

变，莫不为利，莫不为害。

备 名大寒。大寒的养生，要着眼

圣人察阴阳之宜，辩万物之利，

年货，因为中国人最重要的节日 于“藏”。意思是说，人们在此期

以便生，故精神安 乎形，而寿长

— 间要控制自己的精神活动，保持精

焉”。就是说顺应自然规律并非被

—春节就要到了。其间还有一个 神安静，把神藏于内不要暴露于外 。

动的适应，而是采取积极主动的态

对 这样才有利于安度冬季。对于冬季

度，首先要掌握自然界变化的规律，

于北方人非常重要的日子——腊 进补，医学专家都有着自己的观点 ：

以其防御外邪的侵袭。古有“大寒